Ja agrāk svars nebija liela problēma, bet pēdējos gados ir klāt nākuši daži kilogrami, no kuriem vēlies atbrīvoties, grāmata palīdzēs saprast, kā veidot kaloriju deficītu, ko ēst tā laikā un kā zaudēt svaru tā, lai izvēlētā pieeja iederētos Tavā ikdienā.
Ja mērķis ir ne tikai zaudēt svaru, bet arī rezultātu saglabāt, ar īstermiņa diētu vien nepietiek. Grāmata palīdzēs veidot uztura un ikdienas paradumus, kas iederas Tavā dzīvē un ir īstenojami arī ilgtermiņā.
Ja esi nogurusi no pretrunīgiem padomiem par kalorijām, ogļhidrātiem un “brīnumdiētām”, šī grāmata palīdzēs atšķirt mītus no zinātnē balstītiem faktiem un saprast, kam tievējot patiešām ir nozīme.
Grāmata ne tikai pasaka, ko darīt, bet arī palīdz saprast, kāpēc tas strādā. Tajā sniegto informāciju pamatojam ar vairāk nekā 100 zinātniskiem pētījumiem, bet sarežģīto izskaidrojam vienkāršā valodā. Līdzās teorijai atradīsi daudz praktisku piemēru un konkrētu risinājumu, ko vari izmantot ikdienā uzreiz.
Restorāni, svētki, atvaļinājumi un dienas, kad viss nenotiek pēc plāna, ir normāla dzīves daļa. Grāmatā parādām, kā rīkoties arī šādās situācijās un pielāgot uzturu dzīvei, nevis otrādi.
Viens našķis nesabojā progresu, un viena pārēšanās nenozīmē, ka pirmdiem viss jāsāk no jauna. Grāmata palīdzēs atteikties no aizliegumiem, vainas sajūtas un perfekcionisma, veidojot daudz elastīgāku attieksmi pret uzturu.